El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y control postural con una gran atención a la respiración ya la conexión cuerpo-mente.
Apto para todas las edades y niveles, a través de movimientos controlados y coordinados con la respiración, el Pilates ayuda a:
¡Descubre los beneficios del Pilates y transforma tu bienestar desde las primeras sesiones!
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de ejercicios posturales y respiratorios diseñada por fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico sin aumentar la strong>.
A diferencia de los abdominales tradicionales, los hipopresivos:
Es una práctica segura y efectiva para personas de todas las edades, especialmente indicada para mujeres en posparto, deportistas y personas con problemas de suelo pélvico.
Cuida tu cuerpo desde dentro con los beneficios de los hipopresivos!
El trabajo de fuerza específica es clave para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en corredores de todos los niveles.
Integrar ejercicios de fuerza en la rutina de entrenamiento aporta beneficios como:
Trabajar la fuerza no significa ganar volumen, sino optimizar el cuerpo para correr mejor, con mayor seguridad y menos desgaste.
Fortalece tu cuerpo para correr más lejos, más rápido y sin lesionarte!
Esta modalidad se ofrece en sesiones on-line de 45′ para realizar en tu casa y cuando quieras.