El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental creat per Joseph Pilates a principis del segle XX. Combina exercicis de força, flexibilitat i control postural amb una gran atenció a la respiració i a la connexió cos-ment.
Apte per a totes les edats i nivells, a través de moviments controlats i coordinats amb la respiració, el Pilates ajuda a:
Descobreix els beneficis del Pilates i transforma el teu benestar des de les primeres sessions!
La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica d’exercicis posturals i respiratoris dissenyada per enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià sense augmentar la pressió intraabdominal.
A diferència dels abdominals tradicionals, els hipopressius:
És una pràctica segura i efectiva per a persones de totes les edats, especialment indicada per a dones en postpart, esportistes i persones amb problemes de sòl pelvià.
Cuida el teu cos des de dins amb els beneficis dels hipopressius!
El treball de força específica és clau per millorar el rendiment i prevenir lesions en corredors de tots els nivells.
Integrar exercicis de força a la rutina d’entrenament aporta beneficis com:
Treballar la força no vol dir guanyar volum, sinó optimitzar el cos per córrer millor, amb més seguretat i menys desgast.
Enforteix el teu cos per córrer més lluny, més ràpid i sense lesionar-te!
Aquesta modalitat s’ofereix en sessions on-line de 45’ per fer a casa teva i quan vulguis.